糖質制限ダイエットの落とし穴 ５選
2024年05月07日 14:31
糖質制限ダイエットをすると糖質を控えたり、カットしたりする分、
タンパク質や脂質の摂取量が増えてしまいがちになります。
タンパク質や脂質の量が過剰に増えてしまうと、
中性脂肪やコレステロール値の上昇、
2型糖尿病や動脈硬化、
心臓病などの発症リスクも上がるといわれています！
他にもいくつかのデメリットがあり、 健康を害する危険にも繋がるので注意が必要です！
私の場合ですが、
低血糖症による眠気
極度の便秘
筋肉量が落ちた
リバウンド・ドカ食い 過食嘔吐がひどくなった
メンタルの落ち込み
食事後の満足感が得られない
これらの症状に悩まされました。
糖質を制限しすぎるのは良くなかったです。
今回の内容を動画で解説しています。
どうぞご覧ください
↓↓↓
https://youtu.be/yR2VylgVjio?feature=shared
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