夏に向けて綺麗に痩せる方法５選！
2024年05月13日 11:33
今日は夏に向けて痩せる方法５選というテーマで
しっかり栄養をとりながら夏までに3キロ落とす方法をお話ししていきます。
動画を撮影している今、
5月ですので夏までに・・・というとあと2.3ヶ月でということになります！
3ヶ月で3キロ減＜体脂肪2.５から３%減＞ とてもいいペースだと思います。
以前、3週間で7キロ＜体脂肪4％減＞
減量した時は・・・
筋肉が削げ落ちて後が悲惨でした・・・
ぷよぷよな身体で、ほっぺたは痩せこけ、胸とお尻はぺたんこ・・涙
全然綺麗じゃない！
その上リバウンドも早かったです！
普段、過食気味の方、過食嘔吐がある方にこそみていただきたい内容です。
私も今日から夏に向けて3キロ＜体脂肪3%＞目指して食事を少しだけ見直します。
まずは1週間前に壊れてしまった体重計を買い替えないと！
今回のお話を動画で解説しています。↓
https://youtu.be/db1JVdYXEAA?feature=shared
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これが人生最後のダイエットなりますように。
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